本剧讲述大学新生开学前，由班主任蒋思琪（蒋雨洁饰）带领着学生们一起参加军训，训练期间，蒋思琪和齐霄（亓航饰）与以凌歌（李亚云饰）、富家女叶蓁蓁（张韶洁饰）等为代表的性格迥异的学生们，在军训时碰撞出爱情的火花、搞笑、互相治愈、蜕变成长的故事。
大一新生洛野与学姐苏白粥因误会相识，在相处中渐生情愫。后续洛野得知苏白粥竟是自己多年网友，两人感情升温。经历各种感情试探等波折，洛野表白成功，开启实习情侣模式，携手面对未来。
高中时光如画卷，“小太阳”苏念念与“天之骄子”陆栩的故事在此展开。苏念念告白被拒，陆栩又突然消失。再重逢，感情升温，可地震夺走陆栩双亲，他陷入绝望。苏念念如光守在他身旁，朋友也伸出援手，助他振作。2008年，苏念念发掘射击天赋，成为选手。高考后，陆栩离开，两人错过告别，十年无音讯。直到陆栩听到苏念念的告白录音，唤醒爱意，狂奔寻回旧爱，跨越十年，他们终相拥，终成眷属。
企业家贵公子王博众对勤工俭学的大学少女汪凌雪一见钟情，为了她，转专业到她身边，本应开启一场美好的青春爱情时，遭遇到重重阻碍，有来自自身家庭的，也有来自朋友之间的，但这场为爱的奋不顾身和刻骨铭心，让这段青春变得回味无穷。
乔珍梦到前世苦恋七年却遭纪羡抛弃，梦醒后决定远离纪羡，后发现一直默默陪伴自己的是竹马秦亦驰，她逐渐对秦亦驰心动。而暗恋乔珍多年的秦亦驰也终于等到了她的回应，两人在同一天表白，双向奔赴，最终走到一起，收获幸福。
沈淮序与乔桥带着前世记忆重生，开启双向救赎。前世乔桥不堪对方窒息的控制欲离家，遭遇车祸离世，沈淮序则在悔恨中孤独余生。两人重回相遇之初，沈淮序执念改写命运，以温柔伪装占有欲；乔桥心怀警惕，想逃离悲剧，即便心动也一再后退。这场彼此心知肚明的爱情博弈里，二人在靠近与退缩间拉扯，沈淮序决心与乔桥共同改写这一世的结局，不再重蹈覆辙。
周江南作为隧道工程“打灰”工人因劳累晕倒，重生回到高中。回忆起上一世对校花赵晚晚卑微追求却只换来冷眼，他幡然醒悟，当场撕碎情书，决心不再做“舔狗”。此时他对赵晚晚只剩厌恶与疏离，甚至直言“就算是如花也比她强”，彻底斩断过去的情感执念。
沈栀与两个竹马裴尧和赵泽熙约定一起考华清大学并选其一做男友，却遭林烟烟霸凌，裴尧和赵泽熙偏袒林烟烟。沈栀改志愿与傅知砚相处，在大学识破安梦瑶等人的刁难。最终，沈栀在家人和傅知砚的支持下化解危机，答应求婚，而裴尧和赵泽熙则落寞离开。
科研天才楚阳隐姓埋名三年，完成研发后回归。却意外发现校花林清雪竟对外宣称自己已死三年。重逢时楚阳刚欲解释，却因科研紧急任务被召回基地。机场流量明星找茬引发的风波，叶建国的助攻闹剧，更让两人关系紧绷。楚阳不得已编造当年是为了治病才消失的，二人终于重归于好。却在研发机甲时引国际势力觊觎，林清雪遭绑架，关键时刻楚阳英雄救美。林清雪终于理解他隐忍的深情，两人终成眷属。
学霸唐雨常常遭受富家女孟诗蕊欺负，陷入绝望之际遇见转校生边炀，以交换条件求得他三个月的保护。相处中，边炀照亮了唐雨的黑夜，唐雨也救赎了他孤独的灵魂。两人在青春暴雨中相互救赎，最终并肩走向光芒万丈的未来。