三年前，李乘风被顾氏武馆顾崇山所救，而三年期间顾菲菲挟恩自重，狂妄自大，对李乘风百般羞辱，三年之期即将到来之际，李乘风如约把顾氏武馆带领到南域第一，成为新盟主，而顾菲菲只为了向朋友证明李乘风是她身边一条听话的狗，对李乘风召之即来挥之即去。
酒吧内，看似文弱的书生，实则是身怀绝技的大师兄，只为守护师妹和一本传说中的武林秘籍。当秘籍终于现身，大师兄却发现，所谓的武林绝学、恩恩怨怨不过是过眼云烟。在与各大高手过招后，大师兄以自己的格局让众人明白，真正的高手比拼的不是武功高低，而是内心的境界与胸怀。
日军野心显露，南域擂台赛上日本高手三浦一郎残杀中国武者，叶问挺身而出以咏春击杀对方，遭日军通缉后携妻张永成逃往北域。他化名“叶齐”蛰伏龙虎门，受岳父传位以折服质疑者。黑龙会挑衅时叶问隐忍认输却遭唾弃，秘籍被夺、弟子被擒，危急时刻他现身相救，点燃国人反抗之心。
3045年，唐峰意外重生回20年前，变回8岁的自己，化名“无名”在虚拟世界击败最强AI拳师，震惊全球。后在比赛中连胜李豪、吴天等强敌，逐渐暴露身份。在拳霸协会交流会上，他击败韩渊，捍卫龙国尊严，最终救回被绑父亲，守护家族拳厅。
楚飞遭到结拜兄弟梁不凡下毒，被推下悬崖导致失忆，幸好被苏家武馆救回家。复仇梁不凡后没想到梁不凡给自己下毒的背后有另一个惊天秘密在等着他。
民国年间，武术奇才姜雨婷为争“天下第一”出手狠辣，致父亲遭仇家杀害，遵父遗言自废武功隐姓埋名。三年后她遇孙家粮铺孙文，受其感召解印重拾武功击退漕帮，却牵扯出通倭的大帅曹金荣。曹金荣之子曹轩暗泄真相，比武中为护姜雨婷牺牲并托付兵权。姜雨婷顿悟“侠之大者，为国为民”，接管军队联合爱国力量粉碎阴谋，最终与孙文携手北上抗倭。
21岁佛山青年白楚阳痴迷功夫与游戏，意外穿越到清末民初佛山。他结识侠女九妹和留洋的十三姨，同住一处，能召唤游戏高手却自身平庸。经九妹指导成长，参与刺杀日本军官山井木郎失败，九妹被抓，他冒险寻药救回，武功精进。青帮头目黑豹绑架十三姨，他在蔡李佛高手陈中帮助下解围并拜师。最终联合众人击退日军，成“佛山英雄”。梦醒，现实佛山掀功夫热，九妹和十三姨向他奔来。
曾因打黑拳而害哥哥林萧双腿残废的前拳击手林怡，因巨大的愧疚和自我怀疑而放弃打拳，为了生活和给林萧治病而疲于奔波，兄妹俩也因此陷入不可解的情绪。为了赚钱，林怡女扮男装应聘最终成为“花美男拳击俱乐部”的陪练，在和老板宋烨、股东顾沉舟和教练韩轩的相处中，女孩儿身份多次面临被拆穿的风险，却不知宋烨和顾沉舟早就发现了她的女孩儿身份，林怡多次度过危机，最终她重拾自我、重拾梦想，与哥哥和解，获得了成长。
拳王龙泰森赢下拳皇争霸赛，被对手格林记恨，他杀害了龙泰森的父亲，龙泰森听从父亲遗命决心退出拳坛，用铁环将自己的力量束缚，并独自抚养女儿龙楚楚。二十年后，龙氏拳馆在龙楚楚的带领下蒸蒸日上，龙泰森却沦为拳馆打杂的清洁工，拳皇争霸赛重启，龙国唯一的参赛资格给了龙氏拳馆，龙泰森女儿却执意参加拳王争霸赛，对手依旧是擅长打黑拳的南洋国，听从父亲遗命的拳皇会不会脱掉铁环的束缚再次出手，拭目以待。
明代倭乱时，蓝白梨因习武被妹宝珠诬陷，凭“三条簪”与友杀寇，反被诬失贞。倭寇索要“杀倭女”，宝珠醒悟代姐赴死。蓝白梨率众女以簪为兵，激全镇抗倭取胜，后孤身从军。